Voor een goede optimale gezondheid blijft uiteraard een gezond onbewerkt voedingspatroon de basis voor iedereen. Je lichaam is erop gebouwd om zoveel mogelijk voedingstoffen het makkelijkste uit je voeding op te kunnen nemen. In voeding zitten direct de biologische opneembare stoffen waardoor je lichaam het herkent en makkelijker op kan nemen op celniveau. Als het om supplementen gaat kies dan ook voor de biologische actieve vorm waardoor je lichaam het beter op celniveau kan opnemen zonder dat je lichaam hier al te veel moeite voor hoeft te doen waardoor er geen onnodige energie aan verloren gaat.

Helaas is het zo dat er steeds minder hoeveelheden voedingstoffen terug te vinden zijn in onze huidige voeding. Vanuit onderzoek is namelijk gebleken dat de hoeveelheid vitamines, mineralen en andere belangrijke voedingstoffen in de afgelopen jaren steeds verder is gedaald in onze groenten en fruit.

Naast dat er minder voedingstoffen beschikbaar zijn in onze voeding heb je waarschijnlijk ook wel eens van die drukke dagen dat het simpel weg niet lukt om een gezonde maaltijd neer te zetten en heb je in sommige seizoenen, zoals de herfst en winter periode, net even wat meer behoefte aan bepaalde vitamines en mineralen zoals de bekende vitamine D3 o.a.

Ik heb een lijstje samengesteld met supplementen die in de basis naast een gezond voedingspatroon voor iedereen belangrijk zijn om dagelijks te gebruiken om zo te korten hierin te voorkomen en een optimale balans te behouden:

• Magnesium
• Vitamine D3 & K2
• Omega-3 vetzuren

Magnesium

Dit mineraal is echt een duizendpoot die op vele vlakken in ons lichaam actief is. Zo helpt het onder andere bij een goede prikkeloverdracht binnen ons zenuwstelsel. Draagt het bij aan een heldere geest en goede concentratie. En helpt het daarnaast vermoeidheid te verminderen.

Vitamine D3 & K2

In de zomerperiode halen we deze belangrijke vitamine uit de uv-straling van de zon, maar in de wintermaanden is de zonkracht in ons land daar helaas niet krachtig genoeg voor. Daarom is het voor iedereen aan te raden om het aan te vullen of te onderhouden via een goede kwaliteit supplement. Vitamine D is onder andere belangrijk voor het behoud van gezonde botten en spieren en heeft het een positieve invloed op ons immuunsysteem. Daarnaast heeft het nog eindeloos veel andere gezondheidsvoordelen.

Benieuwd naar jouw huidige vitamine D status? Mijn advies is om dit twee keer per jaar te meten, namelijk aan het begin van de herfstperiode en aan het begin van het voorjaar. Zo weet je precies wat je huidige bloedwaarden is en welke dosering supplement je nodig hebt om eventuele tekorten aan te vullen of om het in de winterperiode te onderhouden. Je kunt dit eenvoudig thuis via een vingerprik zelf meten. Bestel de thuistest hier.

Omega-3 vetzuren

Deze gezonde vetzuren halen we vooral uit vette vis en is het advies om dit minimaal twee keer in de week te eten om voldoende hoeveelheden hiervan binnen te krijgen. In de praktijk blijkt dat dit voor veel mensen niet haalbaar is en is er daarnaast ook een waarschuwing om niet teveel vis te eten vanwege schadelijke stoffen die het kan bevatten vanwege milieuverontreiniging.

Steeds meer mensen kiezen er daarom bewust voor om deze vetzuren uit een visolie supplement aan te vullen om hun gezondheid te ondersteunen. Omega-3 vetzuren hebben onder andere een gunstige invloed op het hart, onze hersenen en onze ogen.

Om te weten of je vetzuur profiel optimaal eruit ziet kun je dit eenvoudig zelf thuis onderzoeken door middel van deze thuistest. Je bestelt de thuistest hier.

Via deze link kun je de hoge kwaliteit producten met korting bestellen die ik zou adviseren om te gebruiken!

*Ieder lichaam werkt weer anders en heeft zo zijn eigen behoeftes. Raadpleeg altijd een therapeut of specialist die hiervoor met je mee kan kijken welke adviezen en producten voor jou geschikt zijn om te gebruiken. Raadpleeg altijd een arts of specialist bij gezondheidsproblemen en/of als je medicatie gebruikt om na te gaan of dit samen gebruikt kan worden.